100個分

しじみ100個分の合計の栄養素

しじみはたった1個でもたくさん栄養素が詰まっていますのでそれが重なるとなれば相当栄養があるということになりますね。
確かにその通りなのですがしじみは単体でもかなりの効果があるますのでそれが100個もあると相当の力があると言えます。
また100個分を効果的に摂りたいのならサプリメントでてっとり早く取ってしまう方法もあります。

しかしスーパーなどに売ってるパックにはたいてい数えると20くらいしか入っていないもあるので 100個分と言うと大量に感じますね。
しじみをどうやって効率的に食べようかと考えますがお味噌汁で大量に大人数で作ってもエキスがすごくでてきますね。
それから多様なしじみは一気に塩抜きをしてしまって鍋で沸騰させてまず口を開かしてしまってから調理に入るのですがこの時に直しかにいきましょう。

100個と言うと大量なので佃煮とかバター焼き酒蒸しなどにして大量に潰れるようにしておきましょう。
そして佃煮などにしてタッパに詰めておけばいつでも新鮮なしじみが食べられるようになりますので保存食にしておくのも良いでしょう。
そうしてしじみを普段から食べるようにしてるとおよそサプリメントとそう変わらない効果http://xn--68jc1jyi4fke.net/が期待できると思います。

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