100個分

しじみに含まれているビタミンB12

しじみには多くのビタミンBが含まれていますがビタミンB12と言うサプリメントで摂るには少し難しい成分が入っているのです。
というのもビタミン類とは大きく分けていますがビタミン12だけのサプリメントはなかなか探しても見つからないのは現状です。
女性の美容成分とはすごい数があるのですがビタミン類は特に大切でコラーゲンなどと同様欠かさないようにしたいものです。

特に女性の肌を健康に保つには多くの栄養素をバランスよく取らなければならないのでビタミン類は大切なのです。
ですからこの難しいビタミンをしじみ汁で取るようにすると毎日普通に取ることができるようです。
そして蜆の中にはこのビタミン12も豊富に詰まっていますからしじみのお味噌汁を食べるだけで効率的に取れるのです。

よりたくさんビタミン類を取るようにしたいときには大粒のやまとしじみを摂るようにしてみては如何でしょうか。
それというのもやまとしじみは海外産の小さな小粒蜆よりも粒が大きい為にそれだけ入ってるビタミン類が豊富ということになります。
その他にもしじみというのは大変美容にも健康にも有効な成分が豊富に揃っていますので意識してたくさん食べるようにしたいものです。

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