100個分

しじみに含まれているビタミンB2

女性の肌というのは多くのビタミン類が必要でその中でも大変必要な成分がヒアルロン酸コラーゲンプラセンタなどというように女性の肌には欠かせない成分でいっぱいです。
このように女性には欠かせない成分がたくさんあるのですがこの貝には大切な成分のビタミンB2が大変豊富に入っているのです。
そしてそのビタミン類を補うならやはりしじみを食べるということが簡単でとても効果があるのです。

またそれらの食品をとってもつないでくれるのがビタミンB2という成分でこれは豚肉にも入っている成分ですが疲労回復や元気をくれる成分でもあるのです。
それではこのビタミンB2を生しじみからどのように効果的に取るかと言えばやはりしじみ汁が1番なのですが大きめの蜆でしたら他の料理で食べても良いようですね。

醤油で味をつけて焼いたりしじみの酒蒸しなどはおつまみにも最高に美味しい食材になりますからこのように好きに調理して食べても良いようです。
また普通に大量に熱湯で茹でてから炒めて食べても美味しいので食べるのならやはり粒の大きいやまと蜆がおすすめです。
しじみには女性の美容には必ずと言っていいほど欠かせないビタミンB2が多く含まれていますのでできるだけたくさん食べるようにしたいものですね。

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