100個分

しじみに含まれている鉄分

鉄分と言うと意識しないとなかなか摂取することのない成分ですがしじみにはこの鉄分が豊富に含まれているのです。
たいてい鉄分というものは小松菜やほうれん草などに含まれていますが意識しないとこれらは食べないのでしじみなら簡単に摂取出来るのです。
最近では鉄分だけサプリメントでうまく摂ることができるようになったのですがやはり食物から取るのが良いようですね。

結論というのは女性には絶対に欠かせない成分でありますので生理前や生理中には欠かさずに取るようにしたいものです。
それから日常的に鉄分を摂取することによって急な立ちくらみやあの嫌な貧血が緩和されて予防することができるのです。
何よりも鉄分は気が向いた時だけに摂ればいい成分というわけでは無いので毎日のしじみ汁なら効果的に補給できますね。

貧血になってしまうとその通り私が足りない状態になりますので生理痛の腹痛などに加えて不快な貧血も加わることになるのです。
もし仕事中に立ちくらみが起きたりひどい貧血状態が続いてもすぐに良くならないのが貧血というものなのです。
ですから意識してしじみのお味噌汁などを食べるようにして常に貧血防止に努めるようにしてみてはいかがでしょうか。

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